Academia e Fitness

TOP 30 MELHORES HALTERES PARA COMPRAR

Os halteres são um dos equipamentos de exercício mais populares e amplamente utilizados. Eles são comumente usados para musculação e construção muscular.

Halteres vêm em vários pesos, formas, estilos e tamanhos. O tamanho de um haltere geralmente depende do peso que ele pode suportar. Os melhores halteres para iniciantes geralmente são aqueles que têm uma faixa de peso entre 5 e 10 libras. Esses pesos são leves o suficiente para permitir que você execute vários exercícios sem arriscar lesões ou sobrecarregar demais os músculos.

O haltere é um equipamento de musculação que é usado para aumentar a força dos músculos do seu corpo. O artigo a seguir lhe dará uma lista dos 30 melhores halteres para comprar.

Se você está procurando os melhores halteres, então você veio ao lugar certo. A lista a seguir mostrará alguns dos melhores halteres disponíveis no mercado hoje.

 

1. HALTER 2KG PINTADO – PINTURA ANTI-RISCO E ANTI-FERRUGEM

 

 

  • Halter desenvolvido para a prática fitness e tonificação.Imprescindíveis, os halteres são aliados perfeitos para fortalecer o seu corpo. Seu desing e sua versatilidade permite que sejam utilizados para os mais variados tipos de exercícios.
  • DESIGN
    Design que prioriza a estabilidade, pintura anticorrosiva, fabricado sem substâncias nocivas, foi pensado para que não rolem pelo piso.
  • COMPOSIÇÃO: 100% ferro fundido.
  • CUIDADOS
    A fricção no piso pode deixar resíduos/marcas, recomendado o uso sobre uma superfície emborrachada, não recomenda-se deixar o produto cair livremente sobre o chão, pois pode gerar danos no produto ou no piso/revestimento. Guardar em local limpo e seco.
  • OPÇÕES: Temos opções de pesos de 1 a 5kg, sendo que são vendidos de forma unitária.
  • GARANTIA: 2 ANOS

 

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2. HALTER EMBORRACHADO 1KG

 

 

 

  • Desenvolvido para prática fitness e tonificação.
  • Fortaleça e tonifique seus músculos!
  • AUMENTE A TONIFICAÇÃO DOS BRAÇOS
    Aumente sua força e tonifique seus músculos com uma variedade de exercícios.
    Venda unitária.

 

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3. HALTER 2KG DUMBBELL HEX NEOPRENE

 

 

 

  • Desenvolvido para contribuir na melhora do condicionamento cardiovascular, queimar calorias, construir músculos ou aumentar a resistência muscular. Dumbell destinado para prática de atividade física diversa, pesando 2,0kg, acabamento emborrachado e design hexagonal.
  • PERDA DE PESO: Ajuda na perda de peso através da queima calórica e elevação da resistência muscular.
  • SAÚDE ÓSSEA: Paralelamente, considerando os exercícios com carga contribuem para a melhora da saúde óssea.
  • GARANTIA: 90 dias.
  • ARMAZENAMENTO: Manter limpos, livre de interpéries.
  • RESTRIÇÃO DE USO: Evitar quedas bruscas, acondicionar em local apropriado.

 

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4. HALTER 10KG PINTADO

 

 

 

  • Ideal para exercícios em Academias, Residências, Studios e afins. Melhora o condicionamento físicio e resistência muscular.O Halter possui extremidades arredondadas(tipo bola) e pegada anatômica para proporcionar mais conforme e establidade durante seus treinos.
  • COMPOSIÇÃO: Fabricado em ferro fundido com pintura na cor preto.
  • CUIDADOS: Por se tratar de um produto pesado, cuidado ao manusear evitando acidentes, principalmente deixando cairo sobre mãos e pés.
  • RESTRIÇÕES DE USO: Antes de iniciar qualquer atividade física procure a orientação de um Profissional de Educação Física.

 

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5. HALTER 7KG EMBORRACHADO

 

 

 

  • Prática fitness e tonificação.
  • Desenvolvido para a prática fitness e tonificação.
  • Tamanho: 7KG
  • Fortaleça e tonifique seus músculos!
  • AUMENTE A TONIFICAÇÃO DOS BRAÇOS
    Aumente sua força e tonifique seus músculos com uma variedade de exercícios.
    Venda unitária.

 

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6. HALTER REVESTIDO 3KG – UNIDADE | INICIATIVA FITNESS

 

 

 

  • HALTER REVESTIDO INICIATIVA FITNESS 3KG – UNIDADE
    – Halter Emborrachado Iniciativa Fitness.
    – Indicado para quem busca fortalecimento muscular, ganho de massa, perca de calorias, definição muscular e reabilitação.
    – Pode ser utilizado por homens e mulheres, Permite a execução de vários tipos de exercícios em diferentes grupos musculares.
    – Por ser todo emborrachado, não machuca as mãos, não oxida, não enferruja!
  • BENEFÍCIOS
    – Custo x Benefício.
    – Durabilidade.
    – Todo revestido.
    – Não oxida e não enferruja. ?
  • FICHA TÉCNICA 
    – Material: Ferro
    – Revestimento: PVC
    – Cor: Conforme disponibilidade em estoque
    – Tamanho: 8x8x15cm (AxCxL)
    – Peso: 3kg

 

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7. HALTER 3KG EMBORRACHADO

 

 

 

  • Desenvolvido para a prática fitness e tonificação.
  • Fortaleça e tonifique seus músculos!
  • Tamanho: ÚNICO
  • AUMENTE A TONIFICAÇÃO DOS BRAÇOS
    Aumente sua força e tonifique seus músculos com uma variedade de exercícios.
    Venda unitária.

 

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8. HALTER REVESTIDO 1KG – UNIDADE | INICIATIVA FITNESS

 

 

 

  • HALTER REVESTIDO INICIATIVA FITNESS 1KG – UNIDADE
    – Halter Emborrachado Iniciativa Fitness.
    – Indicado para quem busca fortalecimento muscular, ganho de massa, perca de calorias, definição muscular e reabilitação.
    – Pode ser utilizado por homens e mulheres, Permite a execução de vários tipos de exercícios em diferentes grupos musculares.
    – Por ser todo emborrachado, não machuca as mãos, não oxida, não enferruja!
  • BENEFÍCIOS
    – Custo x Benefício.
    – Durabilidade.
    – Todo revestido.
    – Não oxida e não enferruja.
  • FICHA TÉCNICA
    – Material: Ferro
    – Cor: Conforme disponibilidade em estoque
    – Revestimento: PVC
    – Tamanho: 5x5x15cm (AxCxL)
    – Peso: 1kg

 

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9. HALTER SEXTAVADO EMBORRACHADO 3KG ROSA ACTE SPORTS

 

 

 

  • O Halter Sextavado Emborrachado da ACTE SPORTS é ideal para realização de exercícios de fortalecimento muscular para braços, ombros, cotovelos e punho.
  • FICHA TÉCNICA:
    – Material: Ferro Fundido e PVC.
    – Instruções:
    + Utilize pano seco ou umedecido com água e , se necessário, use sabão neutro.
    + Não utilize nenhum material solvente, ácido, cera, óleo ou álcool.

 

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10. HALTER EMBORRACHADO 500GR ACTE SPORTS

 

 

 

  • O Halter Emborrachado da ACTE SPORTS é ideal para realização de exercícios de fortalecimento muscular para braços, ombros, cotovelos e punho.
  • FICHA TÉCNICA:
    Material: Ferro Fundido e PVC.
  • INSTRUÇÕES
    – Utilize pano seco ou umedecido com água e , se necessário, use sabão neutro.
    – Não utilize nenhum material solvente, ácido, cera, óleo ou álcool.

 

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11. PAR DE HALTER DUMBELL SEXTAVADO REVESTIDO AHEAD 1 KG PRETO

 

 

  • O Par de Halteres de 1 Kg sextavado emborrachado pode ser utilizado em academias, residências, condomínios, apartamentos, clinicas e muito mais. clínicas e entre outros. Com o revestimento em PVC, o halter deixa sua pegada mais confortável e segura, pois não escorrega. Com os halteres você pode trabalhar: bíceps, ombros, tríceps, peitoral e costas. E tem uma pegada que se encaixa perfeitamente em sua mão.
  • DETALHES:
    – Material: Ferro Fundido coberto por uma camada emborrachada de PVC
    – Cor: Preto
    – Peso: 1Kg cada (2kg total)
    – Modelo do Halter: Sextavado
    – Quantidade: 2 un em 1 caixa
    – Dimensões Aproximadas: 28 X 12 X 6 cm cada
    – Garantia: 3 meses contra defeitos de fabricação.

 

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12. DUMBBELL HALTER SEXTAVADO TX – 6KG – PRETO

 

 

 

  • Dumbell (Halter) Sextavado Texturizado feito em ferro fundido com acabamento em textura emborrachada macia ao toque, que torna o treino mais confortável e silencioso.
  • Benefícios Condicionamento Físico
  • Ganho de massa magra
  • Este anuncio é referente somente a uma unidade

 

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13. HALTER SEXTAVADO EMBORRACHADO 01KG PÇ

 

 

 

  • PEÇA de Halter Emborrachado 01KG
  • Halteres Equipa Academia são os equipamentos ideais para seu treino, possibilita milhares de exercícios, sejam eles em academias, residências, ar livre, Studio e muito mais.
  • O Equipamento que oferece diversas opções para seu treino, ajudando a construção e fortalecimento dos Músculos, promove atividade motora.
  • O Halter Sextavado, foi desenvolvido em ferro fundido com emborrachamento trazendo mais proteção para seu equipamento, para melhor aderência das mãos do usuário pegada anatômica, proporcionando segurança e conforto ao praticar os exercícios desejados.

 

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14. KIT HALTERES NEOPRENE COLORIDOS COM SUPORTE AHEAD SPORTS – 12KG

 

 

 

  • Descrição: O Halter Sextavado da Ahead Sports é perfeito para treinos de força e resistência.
    O produto oferece um acabamento em borracha com textura que facilita o exercício, trazendo mais segurança e conforto ao esportista.
  • Principais características:
    – Permite mais agilidade no treino.
    – Ajuda na construção e fortalecimento dos músculos.
    – Estimulam o metabolismo.
  • ESPECIFICAÇÕES TÉCNICAS:
    – Cor: Vermelho / Roxo / Verde / Preto
    – Material dos Halteres: Ferro fundido e revestimento emborrachado
    – Material do Suporte: Plástico
    – Medidas do Suporte: Altura 23 cm / Comprimento 22 cm / Largura 10 cm
    – Garantia: 3 Meses
    – Gênero: Unissex
    – Peso total: 13 KG

 

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15. PAR HALTER HEXAGONAL VINIL 2KG WELLNESS – WK093 WK093

 

 

 

  • Wellness significa melhorar todos os aspectos de Bem Estar tornando sua vida mais prazerosa.
  • Partindo dessa ideia desenhamos e desenvolvemos produtos sob medida para satisfazer o mercado brasileiro com conforto, design e acabamento.
  • Eles ativam vários músculos diferentes e estimulam o crescimento muscular.
  • Eles podem ajudar a melhorar a força muscular e a flexibilidade.
  • Eles podem promover coordenação e estabilidade para músculos e articulações.
  • Eles são adequados para uma série de exercícios.

 

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16. PAR DE HALTERES BOLA (COTONETE) AHEAD SPORTS PRETO 5KG

 

 

  • O Par de Halter 5kg emborrachado pode ser utilizado em academias, residências, condomínios, apartamentos, clinicas e muito mais. clínicas e entre outros.
    Com o revestimento em PVC, o halter deixa sua pegada mais confortável e segura, pois não escorrega.
    Com os halteres você pode trabalhar: bíceps, ombros, tríceps, peitoral e costas.
    E tem uma pegada que se encaixa perfeitamente em sua mão.
  • DETALHES:
    – Material: Ferro Fundido coberto por uma camada emborrachada de PVC
    – Cor: Preto
    – Peso: 5Kg cada (8kg total)
    – Modelo do Halter: Bola (Cotonete)
    – Quantidade: 2 unidades em 1 caixa
    – Dimensões Aproximadas: 26.5 X 7 X 7 cm cada
    – Garantia: 3 meses contra defeitos de fabricação.

 

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17. PAR DE HALTER SEXTAVADO EM VINIL AHEAD SPORTS 4KG VERDE

 

 

 

 

  • Perfeito para treinos de resistência e força, o Halter Sextavado AHEAD SPORTS oferece um acabamento em Vinil (neoprene) pegada com uma textura que facilita na hora do exercício e trazendo uma maior segurança ao usuário. O material resistente é revestido com uma camada de Vinil, além de apresentar um design simples e eficaz.
  • ESPECIFICAÇÕES TÉCNICAS:
    – COR: Verde
    – MATERIAL: Aço e revestimento emborrachado vinílico
    – GÊNERO: Unissex
    – GARANTIA: 3 meses
    – PESO: 4kg ( Total de 8kg)
    – CONTEÚDO DA EMBALAGEM: 1X Par halteres de 4kg

 

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18. HALTER EMBORRACHADO PARA ACADEMIA E CLÍNICAS DE FISIOTERAPIA – UN – 2KG – SHOPFISIO

 

 

 

  • O Halter Emborrachado Para Academia E Clínicas De Fisioterapia – Un – 2 Kg Shopfisio foi desenvolvido em ferro com revestimento emborrachado, para melhor aderência das mãos do usuário, proporcionando segurança e conforto ao praticar os exercícios desejados.
  • Este modelo possibilita usá-lo em ambientes variados, ou seja, pode-se usar na academia, em clínicas ou em casa.
  • Ações e Benefícios Durabilidade Material resistente Formato anatômico Variedade de Utilização Indicações Exercícios de fortalecimento de membros superiores Carga para exercícios de decoaptação articular Apoio para exercícios variados
  • Contraindicações Indivíduo com fraqueza muscular não diagnosticada, sem acompanhamento profissional Indivíduo com problemas de coordenação, sem acompanhamento profissional Cuidados
  • Especiais A higienização deve ser feita com pano umedecido em água com sabão neutro ou álcool

Dados Técnicos

  • Marca: Shopfisio
  • Modelo: Halter Peso: 2 kg
  • Cor: Roxo Garantia: 6 meses contra defeito de fabricação Itens Inclusos 01 Halter emborrachado de 2 kg Importante Foto meramente ilustrativa O produto pode variar entre a cor retratada na foto, preto, azul e vermelho, conforme disponibilidade no fornecedor.
  • Não é possível escolher a cor do produto.

 

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19. HALTER 2KG PAR SEXTAVADO PESO ACADEMIA MUSCULAÇÃO ODIN FIT

 

 

 

  • O par de halteres Odin Fit podem ser usados para treinamento de força, tonificação ou fisioterapia.
    Ideal para uso em vários exercícios, além de ser utilizado para treinar grupos musculares diferentes, como braços, pernas, peito, costas, ombros e punhos.
  • Os halteres são compostos por ferro fundido maciço e durável, e têm uma pintura externa para acabamento. É de fácil pegada e aderência para garantir uma segurança maior ao realizar seus exercícios.
    Seu formato sextavado é prático para estabilidade em exercícios no solo, e manter os halteres no lugar.
  • ESPECIFICAÇÕES
    – Peso: 2 kg (cada);
    – Cor: Preto;
    – Material: Ferro fundido pintado;
    – Comprimento: 20,5 cm;
    – Diâmetro da pegada: 3,1 cm;
    – Modelo: Sextavado;
  • Contém:
    – 02 (duas) unidades (um par) de Halteres em Ferro Fundido Pintado Sextavado 2 kg Odin Fit.
    – Garantia de três meses contra defeitos de fabricação.

 

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20. HALTERE SEXTAVADO EMBORRACHADO AMARELO 6 KG ACTE SPORTS

 

 

 

  • O Halter Sextavado Emborrachado da ACTE SPORTS é ideal para realização de exercícios de fortalecimento muscular para braços, ombros, cotovelos e punho.
  • FICHA TÉCNICA:
    Material: Ferro Fundido e PVC
  • INSTRUÇÕES:
    – Utilize pano seco ou umedecido com água e , se necessário, use sabão neutro
    – Não utilize nenhum material solvente, ácido, cera, óleo ou álcool.
    – Garantia do Produto: Garantia do produto é de 90 dias.

 

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21. HALTER EMBORRACHADO 2KG

 

 

 

  • Halter de ferro com revestimento emborrachado Material resistente à oxidação.
  • Quant.: 1 peça
  • Peso: 2 Kg * Imagens meramente ilustrativas.
  • Fortaleça seus músculos com o halter de ferro com revestimento emborrachado para melhor aderência das mãos na hora do treino.
  • Possibilita uma grande variedade de exercícios para uma única peça.
  • Material resistente à oxidação. 1 peça = 2 Kg

 

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22. PAR DE HALTER DUMBELL SEXTAVADO REVESTIDO AHEAD 9 KG PRETO

 

 

 

  • O Par de Halteres de 9 Kg sextavado emborrachado pode ser utilizado em academias, residências, condomínios, apartamentos, clinicas e muito mais. clínicas e entre outros. Com o revestimento em PVC, o halter deixa sua pegada mais confortável e segura, pois não escorrega.
  • Com os halteres você pode trabalhar: bíceps, ombros, tríceps, peitoral e costas.
  • E tem uma pegada que se encaixa perfeitamente em sua mão.
  • DETALHES:
    – Material: Ferro Fundido coberto por uma camada emborrachada de PVC
    – Cor: Preto
    – Peso: 9 Kg cada (18kg total)
    – Modelo do Halter: Sextavado
    – Quantidade: 2 un em 1 caixa
    – Dimensões Aproximadas: 28 X 12 X 6 cm cada
    – Garantia: 3 meses contra defeitos de fabricação.

 

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23. HALTERE SEXTAVADO EMBORRACHADO AZUL 7KG ACTE SPORTS

 

 

 

  • O Halter Sextavado Emborrachado da ACTE SPORTS é ideal para realização de exercícios de fortalecimento muscular para braços, ombros, cotovelos e punho.
  • FICHA TÉCNICA:
    Material: Ferro Fundido e PVC
  • INSTRUÇÕES
    – Utilize pano seco ou umedecido com água e , se necessário, use sabão neutro
    – Não utilize nenhum material solvente, ácido, cera, óleo ou álcool.

 

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24. HALTER BOLA EMBORRACHADO 3 KG

 

 

 

  • Melhorar a sua saúde através da prática de exercícios e fortalecimento. A Decathlon junto da Spandex traz os acessórios fitness de máxima qualidade utilizados por centenas de academias do Brasil. Agora disponíveis diretamente a você!
  • CUIDADOS: Não recomendado lançar ao chão para que sejam evitados danos ao piso e ao produto.
  • GARANTIA: 30 dias

 

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25. HALTER EMBORRACHADO – 1KG – VERDE – TAURENE

 

 

 

  • Para uso em academia ou dentro de sua residência, o HALTER emborrachado tem design confortável que se adapta às mãos já que conta com design anatômico evitando que escorregue das mãos.
  • Detalhes do HALTER
  • Além disso, tem fácil manutenção por ser fáci de limpar.
  • Pode ser categorizado em exercícios de nível avançado e utilizado para aumentar a massa muscular.
  • Benefícios Condicionamento Físico; Ganho de massa magra.

 

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26. HALTERE SEXTAVADO EMBORRACHADO CINZA 1KG ACTE SPORTS

 

 

 

  • O Halter Sextavado Emborrachado da ACTE SPORTS é ideal para realização de exercícios de fortalecimento muscular para braços, ombros, cotovelos e punho.
  • FICHA TÉCNICA:
    Material: Ferro Fundido e PVC.
  • INSTRUÇÕES:
    – Utilize pano seco ou umedecido com água e , se necessário, use sabão neutro.
    – Não utilize nenhum material solvente, ácido, cera, óleo ou álcool.

 

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27. PAR DE HALTERES BOLA (COTONETE) AHEAD SPORTS PRETO 2KG

 

 

 

  • O Par de Halter 2kg emborrachado pode ser utilizado em academias, residências, condomínios, apartamentos, clinicas e muito mais. clínicas e entre outros.
    – Com o revestimento em PVC, o halter deixa sua pegada mais confortável e segura, pois não escorrega.
    – Com os halteres você pode trabalhar: bíceps, ombros, tríceps, peitoral e costas.
    – E tem uma pegada que se encaixa perfeitamente em sua mão.
  • DETALHES:
    – Material: Ferro Fundido coberto por uma camada emborrachada de PVC
    – Cor: Preto
    – Peso: 2Kg cada (4kg total)
    – Modelo do Halter: Bola (Cotonete)
    – Quantidade: 2 unidades em 1 caixa
    – Dimensões Aproximadas: 26.5 X 7 X 7 cm cada
    – Garantia: 3 meses contra defeitos de fabricação.

 

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28. HALTER EMBORRACHADO 3KG REDONDO YANGFIT

 

 

 

  • O Halter emborrachado proporciona maior conforto e é ideal para realização de exercícios de fortalecimento muscular para braços, ombros, cotovelos e punho. Além de prático, podendo ser levado para qualquer lugar, seu acabamento é emborrachado proporcionando uma pegada mais confortável.
  • Benefícios do Halter Emborrachado
    – Musculação 3kg
    – Redondo: Ajuda na construção e fortalecimento dos músculos;
    – Membros ou Músculos Trabalhados: Bíceps, ombros, tríceps, peitoral e costas;
    – Estimulam o metabolismo.
  • Informações Técnicas do Halter Emborrachado 3kg Redondo:
    – Material: Ferro Fundido Revestido em Borracha;
    – Peso: 3kg;
    – Itens inclusos: 1 unidade de Halter Emborrachado 3kg Redondo.

 

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29. HALTER EMBORRACHADO 09KG PAR

 

 

 

  • PAR DE HALTER EMBORRACHADO DE 09KG1 – PAR de Halter Emborrachado 09KG = 02PÇS de 09KG cada o par soma 18KG.
  • Halteres Equipa Academia são os equipamentos ideais para seu treino, possibilita milhares de exercícios, sejam eles em academias, residências, ar livre, Studio e muito mais.
  • O Equipamento que oferece diversas opções para seu treino, ajudando a construção e fortalecimento dos Músculos, promove atividade motora.
  • O Halter tipo bola, foi desenvolvido em ferro fundido com emborrachamento trazendo mais proteção para seu equipamento, para melhor aderência das mãos do usuário pegada anatômica, proporcionando segurança e conforto ao praticar os exercícios desejados.

 

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30. HALTER SEXTAVADO EMBORRACHADO 02KG PÇ

 

 

 

  • HALTER EMBORRACHADO SEXTAVADO DE 02KG1 – PEÇA de Halter Emborrachado 02KG
  • Halteres Equipa Academia são os equipamentos ideais para seu treino, possibilita milhares de exercícios, sejam eles em academias, residências, ar livre, Studio e muito mais.
  • O Equipamento que oferece diversas opções para seu treino, ajudando a construção e fortalecimento dos Músculos, promove atividade motora.
  • O Halter Sextavado, foi desenvolvido em ferro fundido com emborrachamento trazendo mais proteção para seu equipamento, para melhor aderência das mãos do usuário pegada anatômica, proporcionando segurança e conforto ao praticar os exercícios desejados.

 

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CONCLUSÃO

Tanto a sobrecarga mecânica quanto a metabólica, que são necessárias para o aumento da massa muscular, podem ser fornecidas pelo treinamento com halteres. O dano causado pelas contrações musculares é o que leva à condição conhecida como sobrecarga mecânica. Essa condição ocorre porque as contrações musculares promovem o processo de reparo, que por sua vez leva a um aumento no tamanho do músculo.

Quando um músculo é exercitado até o ponto de cansaço, ocorre um fenômeno conhecido como sobrecarga metabólica. Isso leva à adaptação das células musculares para serem capazes de armazenar mais glicogênio, o que pode permitir que os músculos cresçam em tamanho. Exercícios com halteres podem melhorar a coordenação intermuscular e intramuscular, o que acaba levando a níveis aumentados de ativação muscular.

A coordenação intermuscular é a capacidade de vários músculos diferentes se estabilizarem e trabalharem juntos para produzir um movimento articular. Essa habilidade é necessária para muitas atividades físicas. O número de unidades motoras musculares e as fibras musculares que estão ligadas a essas unidades que são ativadas dentro de um determinado músculo é chamada de coordenação intramuscular.

Os componentes contráteis e elásticos do tecido muscular podem se beneficiar do treinamento de resistência com halteres. O elemento contrátil consiste em proteínas musculares específicas de actina-miosina que são responsáveis ​​por deslizar umas sobre as outras para controlar o encurtamento excêntrico ou induzir atividades de encurtamento concêntrico. Devido ao seu comprimento, os halteres convencionais são melhor utilizados para exercícios que incluem vários planos de ação e movimentos compostos.

Os halteres, devido ao seu tamanho e ao fato de poderem ser carregados em ambas as mãos, permitem a criação de um grande número de padrões de movimento diversos que podem ser utilizados para desenvolver a força específica de um determinado trabalho ou movimento.

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